Journaling, la magia de escribir un diario

Escribir un diario conocido ahora como journal writing, es una práctica que han usado muchas de las mentes más brillantes de la historia para organizar sus ideas, reflexionar profundamente y aflorar la creatividad.

Es bastante conocido que el versátil Leonardo da Vinci, con sus cuadernos llenos de inventos y observaciones, y Marco Aurelio, con sus reflexiones filosóficas en Meditaciones, confiaron en esta herramienta para estructurar su pensamiento y explorar nuevas perspectivas.

Virginia Wolf usaba su diario como un taller creativo para sus obras literarias., mientras que Thomas Edison documentaba sus experimentos, haciendo del journal writing un pilar de su innovación.

Practicar el hábito de escribir te ayuda a organizar los pensamientos y procesar las emociones, regalándote claridad mental, además de proporcionarte un espacio seguro para experimentar ideas sin prejuicios, te dará autoconocimiento registrar tus emociones y a la larga podrás ver cómo evolucionan tus ideas y metas a lo largo del tiempo. 

Anímate solo necesitas un espacio, ya sea físico o digital, y constancia y ya estarás creando un sistema. Dedica unos minutos al día para explorar tus pensamientos. ¿Quién sabe? Tal vez descubras una nuevo oficio en la dinámica del proceso. 

Una peculiaridad de escribir un diario es que puede actuar como una conversación contigo mismo: mientras escribes, a menudo descubres pensamientos, emociones o soluciones que no sabías que tenías. Es un espacio donde puedes ser completamente honesto, sin miedo a juicios externos, lo que lo convierte en una herramienta única de autodescubrimiento.

Para animarte a escribir un diario, podrías enfocarte en lo sencillo y beneficioso que puede ser:

1. No se necesita escribir todos los días ni hacerlo “perfecto”. Basta con unas pocas líneas sobre lo que sienten o lo que les ha ocurrido. Sin presiones. 

2. El journaling ayuda a reducir el estrés, organiza los pensamientos y mejora el bienestar emocional.

3. Ponte un “reto de 7 días” donde escribas una frase diaria sobre algo por lo que estén agradecidos o algo positivo de su día.

4. Usa una libreta bonita y tu pluma favorita, o si prefieres hacerlo digitalmente si prefieres en el móvil o computadora.

5. Un diario puede ser algo creativo, agrega dibujos, frases inspiradoras o listas de sueños.

6. Hazlo personal, preguntate ¿Qué quisieras recordarle a tu yo del futuro? Esto puede motivarte a dejar constancia de tus vivencias y pensamientos.